Taichichuan y Adultos Mayores Tai Chi en Córdoba

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Preguntas Comunes Sobre el Tai chi chuan

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Adultos mayores: Preguntas frecuentes acerca del Taichi

Todo lo que necesita saber sobre el Taichi, incluidos los beneficios para la salud, los diferentes estilos.

¿Qué es el Taichi?

El Taichi, también llamado Tai chi chuan, o Taijiquan, consiste en movimientos fluidos que se realizan con una técnica de respiración específica, profunda relajación, conciencia de la energía y de la aplicación marcial de cada movimiento.

Originalmente desarrollado como un arte marcial en la China del siglo XII, el Taichi ahora se practica en todo el mundo como un ejercicio de promoción de la salud.

¿Cuáles son los beneficios del Taichi en la salud de adultos mayores?

Si bien hay margen para una investigación más rigurosa sobre los beneficios para la salud del Taichi, los estudios han demostrado que puede ayudar a las personas de 65 años o más a reducir el estrés, mejorar la postura, el equilibrio y la movilidad general, y fortalecer los huesos y aumentar la fuerza muscular en las piernas.

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¿El Taichi ayudar a prevenir caídas?

Algunas investigaciones sugieren que el Taichi puede reducir el riesgo de caídas entre los adultos mayores que corren un mayor riesgo.

¿Puede el Taichi ayudar con la artritis?

Existe alguna evidencia de que el Taichi puede mejorar la movilidad en los tobillos, caderas y rodillas en personas con artritis reumatoide. Sin duda, el Taichi puede reducir el dolor o mejorar la calidad de vida de las personas con artritis reumatoide.

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¿Es bueno el Taichi para tratar la osteoporosis?

Los estudios han examinado los beneficios potenciales del Taichi para las personas con osteoporosis, el Taichi pueda prevenir o tratar la afección.

¿Soy demasiado viejo para el Taichi?

No, el Taichi se realiza comúnmente como un ejercicio de bajo impacto, lo que significa que no ejercerá mucha presión sobre los huesos y las articulaciones. La mayoría de las personas deberían poder hacerlo.

¿El Taichi es para mí?

El Taichi es para cualquier persona. Lo importante es acudir a un profesor capacitado para adecuar la práctica a cualquier tipo de enfermedad o limitación de sus alumnos.

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¿No necesito estar en forma para hacer Taichi?

No, el Taichi es para todos. Es ideal para personas mayores inactivas que desean elevar sus niveles de actividad de forma suave y gradual. Además, muchos de los movimientos de Taichi se pueden adaptar a personas con discapacidad, incluidos los usuarios de sillas de ruedas.

¿Puedo lastimarme haciendo Taichi?

El Taichi es esencialmente una actividad suave que es poco probable que cause lesiones si se realiza correctamente. Los ejercicios involucran muchos movimientos fluidos y fáciles que no estresan las articulaciones o los músculos.

Taichichuan y Adultos Mayores Tai Chi en Córdoba. Consejos para comenzar

Es una buena idea ver una clase o asistir a una sesión de prueba gratuita antes de inscribirse. Si tiene una afección médica o algún problema de salud, o no ha hecho ejercicio durante mucho tiempo, hable con su profesor antes de comenzar la práctica de Taichi.

¿Hay diferentes estilos de Taichi?

Sí, como Yang, Chen, Sun y Wu. Algunos maestros a menudo practican una combinación de estilos. Las principales diferencias entre los diferentes estilos de Taichi están en la velocidad de movimiento y la forma en que el cuerpo mantiene las posturas.

¿Con qué frecuencia debería practicar o asistir a las clases?

Mientras más clases tomes, más rápidamente sentirás todos los beneficios que puede brindarte el Taichi. Normalmente, en nuestra Escuela, damos clases todos los días en diferentes horarios, pero, como mínimo, deberíamos practicar 2 veces por semana.

¿Puedo practicar en mi casa?

Si, una vez que el estudiante ha asimilado los movimientos, puede (y debería) practicar en su casa todos los días, hasta hacerlo una práctica cotidiana.

Taichichuan es salud. Taichichuan es bienestar. Taichichuan es vida.

Laoshi Flavia Catoni

 

Centro  de Estudio y Práctica de Medicina y Disciplinas Chinas Nei Tan
Cursos de Chi Kung en Córdoba Capital
Cursos de Tai Chi en Córdoba Capital
Nei Tan. Medicina China en Córdoba Capital

Laoshi Flavia Catoni, Directora de Nei Tan Medicina China en Córdoba

Profesora de Chi Kung en Córdoba – Alquimia Interna TaoístaTai Chi en Córdoba

Meditación Taoísta – Terapeuta y Docente en Zen Shiatsu y Shitasu . Tui Na. Reflexología China

Docente en Medicina China en Córdoba Capital aplicada al Qi Gong (Chi Kung en Córdoba Capital)

Maestra de Reiki

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